Tennis ist eine Sportart, die durch extreme Belastungsspitzen gekennzeichnet ist, die sich über mehrere Stunden erstrecken können. Daher ist Tennis ein körperlich sehr anspruchsvoller Sport, der deinen Körper stark beanspruchen kann.
Um deine Leistung im Tennis zu verbessern und deine Gesundheit langfristig zu erhalten, solltest du auf eine angemessene Sporternährung achten, zu der auch ein vernünftiger Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln gehört.
In diesem Blog findest du die 5 Nahrungsergänzungsmittel, die wir allen Tennisspielern empfehlen.
1. 4Energy Gel
Tennis kostet viel Energie. Wenn du deine Glykogenspeicher während des Spiels leerlaufen lässt, weil du die richtige Ernährung vernachlässigst, ruinierst du nicht nur deine Leistung in diesem Spiel, sondern gefährdest auf lange Sicht auch erheblich deine Gesundheit.
Auch wenn im Allgemeinen empfohlen wird, Zucker zu meiden, gilt dies nicht für ein Tennisspiel. Achte auf deine Glykogenspeicher – dein Körper wird dir danken.
Die praktischste Art, die Kohlenhydratzufuhr während des Tennisspiels zu gewährleisten, ist ein Energiegel, das du schnell zu dir nehmen kannst, wenn das Spiel unterbrochen wird.
4Energy Gel ist eine besonders erfrischende Energiequelle mit einer Kombination aus Maltodextrin und Fruktose und zusätzlichen Elektrolyten.
4Energy Gel ist ein Gel, das für jeden geeignet ist. Mit seinem einzigartigen frischen Geschmack und einer hohen Absorptionsrate, die keine Verdauungsprobleme verursacht, sorgt es dafür, dass du während deines Spiels ausreichend Energie hast.
Erhalte dein Energielevel während des Spiels mit einem hochwertigen Energiegel.
2. Nrgy Unit Drink
Während eines Tennisspiels ist dein Energielevel entscheidend. Aber ein weiterer wichtiger Faktor ist die Hydration. Wenn du nicht auf die richtige Hydration achtest, kann dein Spiel durch alle möglichen Probleme ruiniert werden und du gerätst in eine Abwärtsspirale.
Achte auf deine Hydration!
Aber Hydration ist mehr als nur Wasser trinken. Wenn du zu viel Wasser trinkst, wirkt sich das sogar negativ auf deine Hydration aus, da Wasser die Elektrolyte in deinem Blut ausspült.
Um hydriert zu bleiben, musst du Flüssigkeit und Elektrolyte zu dir nehmen. Das kannst du tun, indem du Elektrolyttabletten mit Wasser mischst, aber wenn du alles auf einmal haben willst, kann ein isotonisches Sportgetränk sowohl für Energie als auch für Hydration sorgen.
Nrgy Unit Drink ist das effizienteste Sportgetränk auf dem Markt mit einer optimalen Kombination aus Kohlenhydraten und einer fortschrittlichen Mischung aus Elektrolyten.
Und wenn es ein isotonisches Sportgetränk gibt, das wir empfehlen, dann ist es Nrgy Unit Drink von Nduranz. Die optimale Kombination aus Kohlenhydraten und fortschrittlicher Elektrolytmischung sorgt dafür, dass deine Energie hoch und deine Elektrolyte aktiv sind. Zudem vermeidest du Verdauungsprobleme und beugst Muskelkrämpfen vor.
Sorge mit einem isotonischen Sportgetränk sowohl für deine Energie als auch für deine Hydration.
3. Regen
Das Spiel mag vorbei sein, aber deine Ernährung nicht.
Viele Sportler vernachlässigen die Bedeutung der Muskelregeneration, und das ist ein großer Fehler, der sich langfristig negativ auf deine Gesundheit und deine sportliche Leistung auswirkt.
Wenn du als Tennisspieler aktiv bleiben willst, solltest du lernen, wie du deine Muskeln richtig regenerierst.
Während die körperliche Erholung nach einem Spiel zweifellos wichtig ist, geht es bei der Muskelerholung vor allem um die Ernährung. Dein Körper braucht dringend Kohlenhydrate, um die Energiereserven aufzufüllen, Eiweiß, um die Muskeln zu reparieren, und Mineralstoffe, um den Körper zu rehydrieren.
Alle diese Nährstoffe können zwar mit der Nahrung aufgenommen werden, aber es ist wirklich schwierig, eine geeignete Erholungsmahlzeit so schnell zuzubereiten, wie man sie braucht, d. h. innerhalb von 30 Minuten nach dem Training.
Es ist Zeit für die Regeneration aka Zeit für Regen.
Deshalb entscheiden sich Tennisspieler für Regen, ein Regenerationsgetränk, das alle Nährstoffe enthält, die für eine optimale Muskelregeneration erforderlich sind.
Glaube uns, die richtige Regeneration macht den Unterschied und ist unserer Meinung nach der Hauptgrund, warum manche Tennisspieler mehrere anstrengende Spiele in einer Woche spielen können, während andere nur ein Spiel brauchen, um sich wund und kaputt zu legen.
Sorge nach dem Spiel mit einem Erholungsgetränk für eine gute Muskelregeneration.
4. Pro Flex
Wenn du Tennis spielst, hast du wahrscheinlich schon bemerkt, dass deine sich wiederholenden Bewegungen Probleme mit deinen Gelenken und Bändern verursachen, besonders auf der Seite des Körpers, auf welcher du den Schläger hältst!
Bei all den schweren Schlägen und unvorhersehbaren Sprints können deine Gelenke bald in eine Welt der Schmerzen geraten.
Das Problem verschlimmert sich mit zunehmendem Alter, da die natürliche Kollagenproduktion nachlässt.
Aber wenn du wegen der Gelenkschmerzen mit dem Tennis aufhören willst, gibt es eine Lösung.
Stimuliere deine natürliche Kollagenproduktion mit dieser fortschrittlichen Kollagenformel.
Du kannst deine natürliche Kollagenproduktion mit Pro Flex ankurbeln, einer fortschrittlichen Kollagenformel mit den Vitaminen C und D, die die Gesundheit und Stärke deiner Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke unterstützt.
Natürlich ist es kein Zaubertrank. Kein Präparat kann auf magische Weise alle Schmerzen verschwinden lassen, aber je früher du damit beginnst, desto wahrscheinlicher ist es, dass sich deine Gelenke nicht nur erholen, sondern auch stärker werden als je zuvor.
Und wenn du, wie viele von uns, auch im Alter noch Spaß am Tennis haben willst, dann ist die Pflege deiner Gelenke der wichtigste Weg dorthin.
Schütze deine Gelenke und Bänder, bevor es zu spät ist.
5. Loaded
Jede intensive sportliche Betätigung stellt eine große Belastung für deinen Körper dar, und Tennis ist da keine Ausnahme.
Die vielen Stunden, in denen man auf dem Spielfeld auf und ab rennt, können langfristig für die Gesundheit von Vorteil sein, stellen aber auch eine Herausforderung für den Körper dar. Und wenn das Stressniveau außer Kontrolle gerät, wird dein Immunsystem schwächer und deine Gesundheit beeinträchtigt.
Vielleicht wusstest du es nicht, aber Stress und Immunsystem hängen eng zusammen, und wenn du gesundheitliche Probleme vermeiden willst, ist es am besten, wenn du dich um beides gleichzeitig kümmerst.
Wie solltest du das tun?
Nun, es gibt eine nahezu unendliche Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, und alle können dir einige Vorteile bieten. Aber wenn du alle Vitamine und Mineralstoffe zur Unterstützung deines Immunsystems und zum Abbau von Stress mit einem einzigen Präparat zu dir nehmen willst, ist Loaded das richtige Produkt für dich.
Mit Loaded, einer fortschrittlichen Formel aus Vitaminen, Mineralstoffen und Adaptogenen, stärkst du dein Immunsystem und verbesserst deine Leistung.
Warum bevorzugen wir Loaded gegenüber anderen Nahrungsergänzungsmitteln?
Es enthält alle Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht, und das ist ein guter Anfang, aber eigentlich keine Besonderheit. Das Besondere an Loaded ist, dass es auch Adaptogene enthält, erstaunliche Pflanzen mit entscheidenden Vorteilen bei der Stressbewältigung und der Steigerung der geistigen Energie.
Vernachlässige dein Immunsystem nicht. Es ist die Grundlage deiner Leistung.
Fazit
Tennis ist ein körperlich anstrengender Sport, der die richtige Sporternährung erfordert, wenn du deine Gesundheit und deine sportliche Leistung erhalten willst.
Während des Spiels solltest du deinen Energielevel mit Energiegels oder isotonischen Sportgetränken aufrechterhalten.
Nach dem Spiel sorge für die Muskelregeneration, vorzugsweise mit einem hochwertigen Erholungsgetränk.
Unterstütze die Gesundheit deiner Gelenke und Bänder, indem du deine natürliche Kollagenproduktion ankurbelst.
Und schließlich solltest du dein Immunsystem nicht vernachlässigen, denn es ist für deine Langlebigkeit in diesem Sport unerlässlich.