Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, ist ein starkes natürliches Adaptogen, das seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, um dem Körper zu helfen, Stress zu bewältigen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Ashwagandha hat viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Verringerung von Stress und die Verbesserung der sportlichen Leistung, aber sie wird auch als natürliches Schlafmittel immer beliebter. Die Einnahme von Ashwagandha vor dem Schlafengehen kann helfen, die Schlafqualität und die Regeneration zu verbessern.
Auswirkungen von Ashwagandha auf Sportler nach dem Training
Nach einem intensiven Training ist der Dopaminspiegel hoch. Ein hoher Dopaminspiegel erschwert das Einschlafen und beeinträchtigt die Qualität des Schlafs. Wenn du also deinen Schlaf verbessern willst, musst du deinen Dopaminspiegel in den Griff bekommen.
Ashwagandha hilft dabei. Die Einnahme von Ashwagandha nach einem intensiven abendlichen Training ermöglicht es dir, den Dopaminspiegel zu senken und einen guten Schlaf zu bekommen, so dass du die Vorteile der nächtlichen Regeneration nutzen kannst.
Ashwagandha hat auch eine beruhigende Wirkung auf die GABA-Rezeptoren. Dies beruhigt dein Gehirn und verhindert stressige Gedanken, was die Qualität und den Komfort deines Schlafs weiter verbessert.
Was ist die optimale Dosis von Ashwagandha und wann sollte ich sie einnehmen?
Wenn du Ashwagandha einnimmst, um deinen Schlaf zu verbessern, beträgt die empfohlene Dosis 400 bis 500 mg 30 bis 40 Minuten vor dem Schlafengehen.
Wenn du die anderen Vorteile von Ashwagandha nutzen möchtest, wird empfohlen, zusätzlich 400 bis 500 mg am Morgen einzunehmen.
Beachte jedoch, dass sich Ashwagandha im Körper anreichert, so dass eine regelmäßige Einnahme von mindestens 8 Tagen erforderlich ist, um die volle Wirkung zu erzielen.
Wird mich Ashwagandha tagsüber schläfrig machen?
Nein, Ashwagandha macht dich tagsüber nicht schläfrig. Eigentlich macht Ashwagandha dich überhaupt nicht schläfrig. Ashwagandha hilft dir, dich zu entspannen und deinen Stresspegel zu senken, was dir hilft, auf natürliche Weise einzuschlafen und die Qualität deines Schlafes zu verbessern.
Wenn überhaupt, wirst du dich dank einer guten Nachtruhe tagsüber energiegeladener fühlen.
Restful – ein neues Nahrungsergänzungsmittel für Sportler zur Verbesserung des Schlafs
Unter Berücksichtigung der Vorteile von Ashwagandha zur Verbesserung des Schlafs von Sportlern haben wir Restful entwickelt, ein völlig natürliches Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha, Magnesium, Zink, L-Theanin, Hopfenextrakt und Safran.
Restful hilft:
- den Dopaminspiegel zu senken und einzuschlafen,
- die Schlafqualität und die nächtliche Regeneration zu verbessern,
- ausgeruht und voller Energie aufzuwachen.
Als Sportler sind wir es gewohnt, nach einem intensiven abendlichen Training nicht einschlafen zu können. Restful ist die Lösung für uns. Als rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel ist Restful für die meisten Sportler unbedenklich, mit Ausnahme derer, die an Diabetes leiden.
Möchtest du deinen Schlaf verbessern und ausgeruht aufwachen? Probiere Restful!
Fazit
Wenn du als Sportler nach einem natürlichen Weg suchst, um deinen Schlaf und deine Regeneration zu verbessern, ist Ashwagandha eine hervorragende Lösung aus der Natur, die nicht ignoriert werden sollte.
Ashwagandha verbessert den Schlaf und bietet viele weitere positive Wirkungen wie die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit, den Abbau von Stress und sogar die Steigerung von Muskelmasse und Kraft.
Wenn du das nächste Mal nach einem intensiven abendlichen Workout nicht einschlafen kannst, erinnere dich an Ashwagandha. Die beste Art, sie zu verwenden, ist unser neues, rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel Restful.
